Séances

La sophrologie travaille la conscience dans l'instant présent. Véritable boîte à outils, elle associe travail sur la respiration, travail sur le corps par des exercices de relaxation dynamique et projection/visualisation positive. 

La sophrologie est elle faite pour moi?

La sophrologie est faite pour vous si:

- Vous subissez votre vie actuelle.

- Vous souhaitez retrouver la paix intérieure

- Vous êtes motivé à l'idée de retrouver une existence apaisée et heureuse

_ Vous souhaitez vous investir pleinement dans une démarche simple pour aller mieux. 

Objectifs:

• Retrouver la confiance en soi/ estime de soi
• Savoir gérer ses émotions et son stress
• Améliorer la concentration 
• Savoir retrouver le calme et s'apaiser
• Améliorer l'endormissement et le sommeil
• Préparer les examens, concours
• Dys, haut potentiel, troubles de l'attention

 La consultation individuelle permet de répondre de façon personnalisée à vos attentes et d'établir un véritable suivi sur mesure.

Le premier rendez vous (1h30) est destiné à:

• Identifier et clarifier vos besoins et attentes
• Formaliser l'objectif des séances
• Vous présenter les bases de la sophrologie
• Réaliser une première séance de relaxation pour que vous puissiez expérimenter la technique

A la suite, le programme de séances, d'une durée d'1h, sera adapté au fil de nos rencontres, en fonction des résultats et de votre ressenti. Vous allez apprendre des techniques qui vont vous permettre de vous recentrer, de vous reposer, de vous relaxer, de lâcher prise, ceci en fonction de votre objectif initial.

Pour produire des résultats, la sophrologie nécessite une pratique régulière par vous même, en dehors de nos rendez vous, l'idéal est d'en faire tous les jours, c'est à chacun de trouver son rythme en fonction de ses capacités et de son emploi du temps!