Walk and Talk , la marche thérapeutique en plein air
Se balader dans la nature, tout en travaillant sur soi!
Voilà le principe du "Walk and Talk" ( marcher et parler) que je propose en consultation individuelle pour les adultes sur les chemins de Fouesnant.
Les séances dans la nature apporte une autre dimension qu'une prise en charge en cabinet: le fait de marcher libère les pensées, le plein air procure du bien être et le rapport avec le thérapeute est différent.
La thérapie "Walk and Talk" compte énormément d'avantages pour le bien-être physique et psychologique.
Focus sur les bienfaits profonds du "Walk and Talk":
- Marcher stimule la circulation sanguine et augmente l'apport d'oxygène dans le cerveau. Cette oxygénation favorise la clarté mentale et encourage la réflexion, ce qui vous aide à aborder vos problèmes sous un angle nouveau et d'amener de nouvelle solutions.
- Réduction du stress: lors de la marche, le corps libère des endorphines, les hormones du bien être! Cela a pour effet de réduire le stress et l'anxiété, ce qui crée un environnement propice à la libération émotionnelle et à la relaxation.
- Sensation de liberté émotionnelle: contrairement aux séances en cabinet, la marche en plein air offre une sensation de liberté et d'ouverture. Cette liberté vous encourage à exprimer plus librement vos pensées et sentiments profonds.
- Renforcement de l'alliance thérapeutique: lorsque nous marchons côte à côte (au lieu de se faire face), au même rythme, cela crée une dynamique plus informelle et collaborative. Ce changement de perspective renforce le lien de confiance et facilite une communication plus fluide. Nous travaillons ensemble pour aller de l'avant.
- Régulation des émotions: les exercices de sophrologie (respiration, relaxation, visualisation positives) ajoutés au contact de la nature influencent positivement votre humeur: baisse de l'anxiété, baisse de la fatigue, diminution de la colère, autrement dit retrouver un sentiment de bien-être.
C' est un véritable bol d'air frais pour votre cerveau !
En pratique:
Les séances de "Walk and Talk" ont lieu uniquement sur les créneaux de consultations du matin ou du midi .
Elles font parties d'un accompagnement individuelle en sophrologie et alterneront avec des séances en cabinet ou visio.
⚠️ Pas possible le mercredi , le samedi et l'après-midi ( consultations réservées aux enfants)
En cas de mauvais temps, la séance se fait au cabinet à Fouesnant ou visio.
Durée: 1h de marche thérapeutique Tarif: 50€ Patient: 1 adulte Lieu: chemins de Fouesnant
Paiement: Espèce ou chèque . (Une facture pour votre mutuelle vous sera envoyé).
