Séverine THIOUX
SOPHROLOGUE
Thérapeute psycho-corporelle
Séverine THIOUX
SOPHROLOGUE
Thérapeute psycho-corporelle
 

Séverine Thioux, sophrologue

Sommeil et Sophrologie - Troubles du sommeil

Le sommeil est indispensable au bon fonctionnement du corps humain, il contribue à un équilibre général, à une bonne santé.

La sophrologie est un outil adapté pour aider les personnes souffrant de troubles du sommeil à pouvoir dormir quotidiennement.

Elle permet de se libérer des croyances et des pensées limitantes reliées à l'insomnie, de diminuer le stress qui accompagne ou amplifie les troubles et participe ainsi à l'amélioration de la qualité de vie.

Différents exercices sont proposées pour réduire l'ensemble des facteurs tels que les difficultés d'endormissement, les réveils nocturnes et précoces.Ces techniques , faciles d'apprentissage, sont pensées pour une utilisation pratique et autonome et visent à ce que la personne redevienne acteur de son sommeil.

Après quelques séances, et à condition de pratiquer régulièrement les exercices, vous disposerez des "outils" pour répondre de façon ciblée à vos problèmes de sommeil.

 

Dans de nombreux cas, la sophrologie offre une véritable alternative aux traitements médicamenteux et sa pratique est pertinente pour:

  • avoir un sommeil de qualité.
  • retrouver confiance en sa capacité de dormir.
  • favoriser le dynamisme en journée.
  • améliorer la vigilance au travail.
  • vivre tranquillement les changements quotidiens.
  • accompagner un appareillage médical (gouttières dentaires, orthèse,...)

 

Cependant, les insomnies liées à un facteur dépressif demandent un suivi en parallèle, avec un psychologue, car il faut traiter la dépression avant de pouvoir agir sur le sommeil. Le sophrologue travaille alors sur avis de médecin traitant ou psychologue,  et retrouve sa place de soin d'accompagnement. Il en est de même pour les pathologies du sommeil comme les apnées ou la narcolepsie.

 

( voir les "limites de la sophrologie" dans Questions/réponses)

Vous souhaitez en savoir plus ou être accompagné, n'hésitez pas à me contacter.

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